bodyshape
De inspanning en bewegingen bij bodyshape zijn vergelijkbaar met die van Zumba. Het is een gemiddeld zware les voor dansliefhebbers. Een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde intervaltraining zoeken.
FIT30
Tijdens deze outdoor trainingen werk je in kleine groepjes, 30 minuten lang onder leiding van een instructeur, in de buitenlucht, aan je conditie, kracht en explosiviteit doormiddel van conditionele en spierversterkende oefeningen.
Pilates
Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam! Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren.
Power Pump
Power Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
Spinning
Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent.
Zumba
Houd je van Latijns-Amerikaanse dansen als salsa, samba en merengue, dan is Zumba een hele leuke les. Je gaat op een sportieve manier al deze dansstijlen langs. Het heeft een superhoge funfactor, voor liefhebbers van Latin dansen en muziek is dit bij uitstek de les om te volgen. Het vergt wat van jouw coördinatie, de danspassen volgen elkaar snel op.
Yoga
Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.
Military Training
De Military Training is een intensieve training waarbij we constant wisselen in oefeningen. We werken aan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit met het eigen lichaam als belangrijkste tool. Geen enkele les is hetzelfde. De workouts stimuleren je mentaal en fysiek.
Balance
Balance is een combinatie van yoga, tai-chi en pilates. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.
Maak vrijblijvend kennis met een gratis weekpas
Maandag
| Bodyshape | 09:00-09:50 |
| Power Pump | 10:00-10:50 |
| Zumba | 19:00-19:50 |
| Power Pump | 20:00-20:50 |
Dinsdag
| Bodypump | 09:00-9:50 |
| Hatha Yoga | 10:00-10:50 |
| HiTT 45 | 11:00-11:45 |
| Spinning | 19:00-19:50 |
| Kick fun | 20:00-20:50 |
Woensdag
| Bodyshape | 09:00-09:50 |
| Spinning | 10:00-10:50 |
| FIT30 | 11:00-11:30 |
| Military Training | 18:30-19:20 |
| Shape Cycling | 19:30-20:20 |
| Balance | 20:30-21:20 |
Donderdag
| Hatha Yoga | 09:00-09:50 |
| Spinning | 10:00-10:50 |
| Military Training | 18:00-18:50 |
| Spinning | 19:00-19:50 |
| Zumba | 20:00-20:50 |
Vrijdag
| Spinning | 08:45-09:35 |
| Bodyshape | 10:00-10:50 |
| Pilates | 11:00-11:50 |
Zaterdag
| Power Pump | 09:00-09:50 |
| Zumba | 10:00-10:50 |
| Pilates | 11:00-11:50 |
Zondag
| Spinning | 08:45-09:35 |
| Yoga | 10:00-10:50 |
| Zumba | 11:00-11:50 |
| FIT30 | 11:00-11:30 |
Is dit iets voor jou? Vraag geheel vrijblijvend een groepsles aan.
