bodyshape

De inspanning en bewegingen bij bodyshape zijn vergelijkbaar met die van Zumba. Het is een gemiddeld zware les voor dansliefhebbers. Een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde intervaltraining zoeken.

FIT30

Tijdens deze outdoor trainingen werk je in kleine groepjes, 30 minuten lang onder leiding van een instructeur, in de buitenlucht, aan je conditie, kracht en explosiviteit doormiddel van conditionele en spierversterkende oefeningen.

Pilates

Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam! Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren.

Power Pump

Power Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

Spinning

Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent.

Zumba

Houd je van Latijns-Amerikaanse dansen als salsa, samba en merengue, dan is Zumba een hele leuke les. Je gaat op een sportieve manier al deze dansstijlen langs. Het heeft een superhoge funfactor, voor liefhebbers van Latin dansen en muziek is dit bij uitstek de les om te volgen. Het vergt wat van jouw coördinatie, de danspassen volgen elkaar snel op.

Yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.

Military Training

De Military Training is een intensieve training waarbij we constant wisselen in oefeningen. We werken aan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit met het eigen lichaam als belangrijkste tool. Geen enkele les is hetzelfde. De workouts stimuleren je mentaal en fysiek.

Balance

Balance is een combinatie van yoga, tai-chi en pilates. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

Maak vrijblijvend kennis met een gratis weekpas

Maandag

 

Bodyshape 09:00-09:50
Spinning 10:00-10:50
FIT30 18:00-18:30
Zumba 19:00-19:50
Power Pump 20:00-20:50

Dinsdag

 

Bodyshape 09:00-10:00
FIT30 10:00-10:30
Hatha Yoga 10:00-10:50
Spinning 19:00-19:50

Woensdag

 

Bodyshape 09:00-09:50
Spinning 10:00-10:50
FIT30 11:00-11:50
Zumba 19:30-20:20
Balance 20:30 – 21:20

Donderdag

 

Hatha Yoga 09:00-09:50
Power Pump 10:00-10:50
Military Training 18:00-18:50
Spinning 19:00-19:50

Vrijdag 

Bodyshape 10:00-10:50
Pilates 11:00-11:50

Zaterdag

 

Power Pump 09:00-09:50
Boxing Class 10:00-10:50
Zumba 10:00-10:50
FIT30 11:00-11:50

Zondag

Spinning 08:45-09:35
FIT30 10:00-10:30
Zumba 10:00-10:50
Yoga 11:00-11:50

Is dit iets voor jou? Vraag geheel vrijblijvend een groepsles aan.